Pozostałe usługi Kraków

Opis oferty

Pomoc z lękiem przed oceną: wystąpienia, poznawanie ludzi, komunikacja

— Masz coś do powiedzenia — ale lęk przed oceną decyduje za ciebie: albo milczysz, gdy chcesz zabrać głos na spotkaniu lub nagrać wideo, i przepuszczasz okazje. Albo mimo wszystko mówisz — ale kosztem silnego stresu, który zabiera siły na cały dzień (a czasem odbiera sen poprzedniej nocy).

— Boisz się nie tylko samej sytuacji, ale też tego, że widać będzie twoje zdenerwowanie: zaczerwienisz się, zadrżą ci ręce, załamie się głos. W efekcie myślisz o tym, zamiast o tym, co chcesz powiedzieć.

— Ten sam lęk może przeszkadzać w poznawaniu ludzi, chodzeniu na randki czy rozpoczynaniu rozmowy z nowym człowiekiem — albo w ogóle się na to nie decydujesz, albo decydujesz się, ale kosztuje cię to tyle sił, że łatwiej byłoby zrezygnować z samego pomysłu.

Wiem, jak to jest, bo sam długo byłem w takich sytuacjach. Udało mi się to zmienić — dzięki pracy z przekonaniami, odczuciami w ciele i stopniowej praktyce w trudnych sytuacjach. Teraz zdenerwowanie rzadko bywa u mnie silne i wyczerpujące. Prawie nigdy nie przeszkadza mi robić tego, na czym mi zależy.

Obecnie kończę studia psychologiczne i pracuję z klientami nad lękiem przed oceną. Korzystam z podejść REBT i CBT — tych samych, które pomogły mnie samemu. Swoją pracę regularnie omawiam z superwizorem.

Cel pracy: żeby lęk przed oceną się zmniejszył, przestał wyczerpywać i ograniczać Cię w działaniu.

Format: Online, raz w tygodniu, 55 minut. 100zł za sesję.
Języki: pl / eng / ru

Co jest potrzebne z twojej strony — gotowość do zaangażowania się w proces i 1–2 godziny tygodniowo między sesjami na praktykę.

Napisz w wiadomości prywatnej — opowiem więcej, odpowiem na pytania.